Odpornost na stres je ena od naših najpomembnejših kompetenc

OMRA virtualna učilnica ponuja odgovore, kako okrepiti odpornost na stres.

Svetovna zdravstvena organizacija je stres opredelila kot eno največjih zdravju škodljivih nevarnosti 21. stoletja. S stresom povezane simptome občuti že vsaka tretja oseba. Svetovni ekonomski forum je odpornost na stres in fleksibilnost uvrstil med deset najpomembnejših kompetenc.

Zavedanje, da smo vsi podvrženi stresnemu odzivu, je pomemben začetni korak pri spoprijemanju s stresom. Na stresne okoliščine se vsi odzivamo podobno, čutimo ga na telesnem, čustvenem, miselnem in vedenjskem področju. Stres je v svojem bistvu normalno odzivanje na spremenjene okoliščine in pomaga nam, da smo bolj osredotočeni, energični, pozorni in se bolje soočamo z izzivi, ki so pred nami. Naša učinkovitost se zaradi sproščenega adrenalina in drugih stresnih hormonov bistveno poveča. Stresni odziv sam po sebi ni duševna ali telesna motnja, pogosto pa je lahko sprožilni dejavnik za vrsto duševnih in telesnih težav. Razvil se je skozi evolucijo, saj je naše prednike pripravil na boljše spopadanje z nevarnostmi, na primer, v primeru napada divjih živali. Prirojen odziv na stres se v nas še vedno sproža, kadar se znajdemo v okoliščinah, ki jih ocenjujemo kot nevarne ali ogrožajoče.

Krepitev duševnega zdravja in preprečevanje nastanka duševnih motenj temelji predvsem na povečevanju odpornosti na stres in reševanju vsakodnevnih težav na način, da se stresni odziv zmanjšuje. Za dvig odpornosti na stres je potrebno dvoje: krepiti ustrezno miselno naravnanost in si med stresnimi situacijami znati in dovoliti dovolj sprostiti.

Program OMRA,  ki je namenjen ozaveščanju prebivalstva o tem, kaj je duševno zdravje in kako se soočiti ter obvladovati motnje razpoloženja, vabi k obisku brezplačne virtualne učilnice Kako okrepiti odpornost na stres, kjer se boste seznanili s ključnimi znanji in veščinami, ki so pomembne za povečevanje odpornosti na stres.

Objavljeno dne 27. 01. 2022